السلام عليكم
شويه معلومات للبنات اللي بتخسس
-أفضل وقت لممارسه الرياضه بيكون صباحا قبل الافطار ويفضل يكون كارديو
-الدايت مش حرمان من الاكل لكن هو تنظيم للكم والنوع ووقت تناول الاكل .
-الحديد مش مضر للبنت بالعكس الحديد بيساعد علي تشكيل جسم البنت بسرعه ,المهم نتمرن بيه صح ونتدرج في الوزن صح.
-شرب الماؤ اثناء التمرين هام جدا سواء للبنت أم للشاب .
-الميزان كل أسبوعين مره واحده وبيكون علي نفس الميزان ونوزن صباحا بعد دخول الحمام وقبل الفطار علشان ناخد الوزن الصحيح .
0 التعليقات :
إرسال تعليق