‏إظهار الرسائل ذات التسميات Food Supplements. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات Food Supplements. إظهار كافة الرسائل
الأربعاء، 17 أغسطس 2016

ما هو السرياس ماس وفوائده - Fitness Arab

السلام عليكم 
هتكلم عن المكمل الغذائي سيرياس ماس 


ماهو السرياس ماس ؟
-هو بودرة  لاكتساب الوزن.
-يعطيك حوالى 1250 سعر حرارى يوميا ، 250 جم من الكربوهيدرات ، و25 جم من الفيتامينات والاملاح ، ويكسبك كتله عضليه كبيره .

المكون الاساسي:

المكونات:


1250 سعر حراري 
-250 جرام كربوهيدرات 
-25 جرام من الفيتامينات والاملاح
-60 جرام بروتين
-8جرام بروتين

فوائد السيرياس ماس :
يكسبك كتله عضليه كبيره وبسرعه بفرق أي منتج أخر


أضراره:
ليس له أي أضرار اذا تناوله كما مكتوب في العلبه 

تحذيرات :

اذا كان سنك تحت ال 18 عام، او تعانى من مشاكل صحية معينة او مشتبه فى اصابتك لاى خلل صحى مثل مرضي السكرى او نقص السكر فى الدم ، او اذا كنت تتناول اى ادوية او بناء على روشتة طبية او العلاجات التى تصرف دون امر الطبيب، فى هذه الحالات يجب استشاره طبيب مختص قبل استخدام المنتج.

في أي وقت تتناول المكمل:
-مره صباحا.
-مره بعد التمرين.
-مره قبل النوم.

ملاحظات:

للحصول على افضل النتائج تناول السيرياس ماس مع ممارسه تمرينات قوية لرفع الاوزان من3 الى 5 مرات اسبوعيا مع تناول وجبات متوازنة ومتكاملة.
مع الاخذ فى الاعتبار ايضا ان فترات الراحة بين التمارين تؤثر على قدرتك فى اكتساب الوزن الكلى.
لذلك فيجب اخذ راحة 48 ساعة على الاقل بين التمارين التى تستلزم تدريب جزء معين فى الجسم (مثلا: اذا تمرنت اليوم تمرينة البطن فيجب عليك الراحة 48 ساعة قبل ممارسة تمرينة البطن مرة اخرى) وهكذا مع انواع التمارين المختلفة.

 

فوائد وأضرار المكمل الغذائي شامبيون ماس 2 - Fitness Arab

السلام عليكم 
 هتكلم عن فوائد وأضرار المكمل الغذائي  تشامبيون ماس 2



 شامبيون ماس 2 Champion Mass هو منتج امريكى عالى الجودة للضخامة العضلية وزيادة الوزن من انتاج شركة ويتميز باحتواءه على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية وبعض الفيتامينات والمعادن مما يجعله وجبة متكاملة للضخامة وزيادة الوزن.

مكونات تشامبيون ماس :
-بروتين : 42 جرام 
-كربوهيدرات : 177 جرام 
-دهون : 4 جرام 
-سعرات حراريه : 970 سعر حراري 
-يحتوي أيضا علي أحماض أمينيه BCAA


فوائد تشامبيون ماس :

-زيادة الوزن وزيادة الكتلة العضلية .
-يحتوى على نسبة عالية من البروتين .
-يحتوى على نسب عاليه من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم .
-يعطى طاقه جيدة فى التمرين لاحتواءه على الكربوهيدرات والدهون بنسب جيده .
-يساعد على تسريع استعادة وإصلاح الأنسجة العضلية المتضررة خلال التدريبات الرياضية .


أضرار وتحذيرات:
-للحصول على افضل النتائج تناول شامبيون ماس 2 Champion Mass مع ممارسة تمرينات قوية لرفع الاوزان من3 الى 5 مرات اسبوعيا مع تناول وجباتك اليوميه.

-ليس به اضرار على الجسم , و لكن احذر الانواع المغشوشة منه. اشتري المنتج من موزع معتمد ويجب أيضا التأكد من تاريخ الصلاحية .

-لا يستخدم الا بعد 16 سنه وأفضل 18 سنه .


الجرعه وكيفيه الاستخدام :
حافظ علي تناوله كما مكتوب علي العلبه .

-يخلط وحدة من المكمل (الوحده هى 2 مكيال) مع 750 مل من الماء أو الحليب خالي الدسم(يفضل الخلط بالخلاط).

-طريقه الاستخدام :
-مره صباحا.
-مره قبل التمرين.
-مره بعد التمرين.
 
الثلاثاء، 16 أغسطس 2016

الليبو 6 فوائده وأضراره وهل هو قاتل؟ - Fitness Arab

السلام عليكم 
هتكلم أنهارده عن شيء مهم جدا 
هل الليبو 6 قاتل ؟


حتي ننهي الجدل عن هذا المنتج اليكم الموضوع تفصيليا . 

ليبو 6 بلاك الترا  Lipo 6 Black Ultra Concentrate لحرق الدهون .

ليبو 6 بلاك :
منتجات ليبو 6 هي مكملات غذائيه طبيعيه , معظم مكوناتها من الاعشاب والكافيين من أنتاج شركه Nutrex Research ظهر ليبو 6 بالاسواق سنه 2004 ومن بعدها توالت منتجات شركه Nutrex لتنتج ليبو 6 بلاك الترا وليبو 6 هيرز Lipo 6 Hers
و ليبو 6 للرجال و Lepo 6x و  Lipo 6 Unlimited ولكن يبقي أشهر منتج هو ليبو 6 بلاك ألترا .


ماهو الليبو 6 بلاك وما الفارق بينه وبين الليبو6 العادي ؟

الليبو 6 - Lipo 6 :
 المكونات: 
200 مجم كافيين : 
وهي نسبه كبيره خاصه أن الحد الامن للانسان البالغ 300 مجم الي 400 مجم يوميا.
ولكن معظم المكملات الغذائيه لحرق الدهون تحتوي علي الكافيين, وهي ماده فعاله لزياده الطاقه وزياده معدلات الايض الغذائي . 

20 مجم سينفرين HCL :
وهي ماده مستخرجه من قشر البرتقال المر . ولها تأثير محدود علي سد الشهيه وزياده معدلات الايض الغذائي وهي ماده غير منبهه مثل الكافيين.

جاجلستيرونس Guggulsterones :
هي أحماض مستخرجه من جذع شجرههنديه ولها تأثيرات طفيفه علي هرمون الغده الدرقيه .

-Bioperin :
البيوبرين هو مستخلص من الفلفل الاسود , وأكدت الدراسات علي قدره البيوبرين علي زياده أمتصاص المكملات الغذائيه والطعام من الامعاء , وهذه فائده كبيره لمن يأكل كميه طعام قليله حيث يزيد البيوبرين من أمتصاص الفيتامينات والمعادن مما متبعي الرجيم من سوء التغذيه .

يوهمبي HCL :
Yohimine هو مستخرج من شجره افريقيه شهيره تسمي Evergreen أو الدره دائمه الخضره وأثبتت بعد الدراسات أن له تأثيرات محدوده علي تقليل الضغط وعلاج ضعف الانتصاب وزياده معدلات حرق الدهون كما أن له تأثير علي توسعه الاوعيه الدمويه .

جرعه الليبو 6 العادي :
4 كبسولات يوميا علي فترات متباعده . 


ليبو 6 بلاك ألترا - Lipo 6 Black Ultra 
يحتوي ليبو 6 بلاك ألترا علي :
3.5Diiodo-L-Thyronine:
هي ماده دوائيه لتحفيز الغده الدرقيه . وهناك بعض الدراسات التي اثبتت فاعليتها لتخسيس البشر وهذه الماده موجوده في عده مكملات غذائيه للتخسيس وأشهرههم 
Thyrotabs .


Methythexaneamin
 هي أخطر ماده في هذا المكمل وهي ماده شهيره لزياده الطاقه والاداء الرياضي ولكنها تسببت في 5 حالات وفاه مما أجبر بعض الحكومات أن تمنع أستخدامها كمحفز رياضي وهذا هو نص التحذير ال FDA الي شركات المكملات الغذائيه التي تستخدم هذه الماده وبسبب الاعراض الجانبيه لهذه الماده , تم سحب منتج jack3d من الاسواق .

-كافيين :
غير مكتوب كميه الكافيين في هذا المنتج . ولكن أرجح أنها نفس الكميه الموجوده في الليبو 6 العادي

-Theobromine Anhydrous 
هو حمض مستخرج من شجره الكاكاو وموجود بالشيكولاته وأطعمه أخري , الثيبرومين يعمل كمضر للبول وموسع للاوعيه ومنشط للقلب , كما أثبت بعض الدراسات فاعليته لمنع تأكل الانسان . 

-Avantra Z Citrus Aurantium
هي نفس المادي ي الليبو 6 العادي  Synphrine , HCL ولكن تم تغيير اسمها أو تم أستخدام تركيبه مختلفه قليلا .

-Yohimbine
غير مكتوب كميه اليوهمبي في المنتج , ولكن أرجح أنها نفس الكميه الموجوده في الليبو 6 العادي . 

-Rauwolscine
الراولسين هي ماده قريبه الشبه من اليوهمبي ولها نفس التفاعل 

كيفيه استعمال ليبو 6 بلاك الترا :
1- يتم تناول قرص واحد صباحا وقرص واحد العصر .
2-لايتم تناول أكثر من قرصين يومين 
3-لايتم تناوله قبل النوم ب 6 ساعات 
5- يفضل تناوله قبل التمرين بسبب التأثير الايجابي لرفع مدلات الطاقه في الجيم 


أضرار ليبو 6 بلاك ألترا :
1- كميه الكافيين الكبيره قد تؤديالي زياده التوتر والقلق والجفاف , كما أن تناول 
الليبو 6 بالقرب من ميعاد النوم يسبب الارق .  
2-اليوهمبي أيضا منبه , ويؤدي الي تقلبات بالبطن وانتفاخ وتوتر وقلقوزياده في أضطربات القلب عن المعدلات الطبيعيه والرعشه .



الفارق بين المنتجين طبقا لتصريح شركه Nutrex :
 شركه Nutrex صرحت أن كل منتج جديد تصدره يكون به تطوير أكبر وأضافات أفضل , الشركه تزعم أن الليبو 6 بلاك ألترا للمستخد ذو الخبره أي  (المستوي المتقدم في الجيم ) وأن اللسيو 6 العادي يفضل أتخدامه للمبتدئين , كما أنها صرحت أن ليبو 6 بلاك ألترا هو أقوي منتاجاتهم علي الاطلاق , 
والليبو 6 بلاك ألترا أرخص سعرا من الليبو 6 العادي 


-ملحوطه :
لايؤخذ هذا المنتج الا بعد 18 سنه أو أي منج حارق للدهون . 

                                        
 

 
الاثنين، 15 أغسطس 2016

المكملات الغذائيه وما يساويه من الغذاء الطبيعي - Fitness Arab

السلام عليكم 
هتكلم عن المكملات الغذائيه وما يساويها من غذاء طبيعي 


بروتين :  صدور فراخ  2scoop Whey x 30 g = 200

جلوتامين :عود سبانخ 1scoop x 5g = 150

كازين :أكواب حليب 2scoop whey x 25 g = 8

كيرياتين :كيلو لحمه  4scoop x 5 g = 4

كافين :كوب من اسبرسو 2capsutes x 500mg = 12

كالسيوم : لتر ونصف لبن =  3capsutes x 500 mg







 
الأحد، 14 أغسطس 2016

ما هوال BCAA وما فائدته - Ftness Arab

السلام عليكم 
سأتكلم عن ال BCAA وهو اختصار لكلمه Branched chain amino acids

مقدمه:
عندما تبني جسما ذو عضلات من الطببيعي ان تكتسب معه دهون وتريد ان تنقص هذه الدهون لتكتسب عضلات صافيه
ففي وقت التخسيس يجب عليك ان تستهلك كميات طعام اقل من احتيجك اليومي وبالتالي ستخفض كتلتك العضليه وهنا 
جاء الدور ل BCAA ويشتهر في منع تكسير بروتين العضلات والكتله العضليه وله ايضا فوائد كثيره سنذكرها فيما بعد 



ماهي سلسله الاحماض الامينيه BCAA ؟
هي 3 أحماض أمينيه : الليوسين والايزوليوسين والفالين وهذه الاحماض لا يستطيع الجسم تخليقها بداخله ويحتاج الي مصادر خارجيه وذه المصادر : تكون من اللحوم والحليب  والبيض  ولهم اهميه كبيره لجسم الانسان 
 

لماذا يتم تكسير العضلات ؟


عندما تقلل من احتياجاتك للسعرات الحراريه واذا اردت ان تعرف ما احتياجاتك للسعرات الحراريه في اليوم
ادخل علي الموقع:من هنا 
   فاذا فللت احتياجك من السعرات الحراريه ينقص وزنك وتنقص العضلات
وسبب اخر لانقاص الكتله العضليه هو بسبب الاجهاد فعندما يقل الطعام تقل الطاقه والقوه 
ويالتالي لا تستطيع رفع أوزان ثقيله في تمرينك مما يؤدي الي نقص في الكتله العضليه فال BCAA يعطيك قوه وطاقه فتستطيع رفع اوزان ثقيله فبالتالي ستحافظ علي كتلتك العضليه 
فوائد سلسله الاحماض الامينيه BCAA .
الBCAA يساعد علي زياده معدلات البروتين : اثبتت الدراسات ان الحمض الاميني “الليوسين” يعمل على زيادة معدلات تخليق البروتين للاعبي كمال الاجسام اكثر من المعدلات التي يحققها تناول بروتين الطعام .
الBCAA  تنافس حمض التريبتوفان في الوصول الى المخ . و حمض التريبتوفان يتحول الى السيروتونين في المخ  و هو الناقل العصبي الذي يعطي الاحساس بالاجهاد . و لذلك عندما يتغلب الBCAA  على التريبتوفان , تقل معدلات.
طريقه استخدام ال BCAA جرعاته .
يجب ان تقرأ الجرعه الموصي بها علي العلبه أولا لأن الBCAA  تأتي على شكل اقراص او بوردة . كما ان هناك بعض الاضافات للBCAA مثل النكهة و اللون و السكريات  مما يجعل من الصعب وصف جرعة موحدة لكل المكملات. لكن بشكل عام , تناول 10 جرامات من الBCAA  أثناء او بعد التمرين . و يمكنك تناول 10 جرامات اخرى قبل النوم
وأخيرا: يفضل شراء المكمل الذي يحتوي على نسبة 1:1:2  من الليسوين : ايزو ليوسين: فالين
      
الجمعة، 12 أغسطس 2016

فوائد وأضرار المكمل الغذائي Nitro Tech

السلام عليكم 





ما هو المكمل الغذائي نيترو تيك Nitro Tech ؟
 نيترو تيك هو عباره عن مسحوق ويوجد به بروتين كثير فهو تكمله للبروتين الذي تحتاجه يوميا في نظامك الغذائي 

وهذا المنتج يمكن استخدامه اي شخص يريد زياد في الوزن. ولك يستهدف في المقام الاول للعبي كمال الاجسام والرياضيين
 
لاعبي كمال الاجسام يستخدمونه هذا المنتج لتوفير البروتين الكثير فيه فقي بعض الاحيان يجدو صعوبه في توفير البروتين في نظامهم الغذائي 
أما اذا كنت قادر علي توفير البروتين التي تحتاجه يوميا لا داعي لهذاالمكمل الغذائي 



مكونات المكمل الغذائي نيترو تيك Nitro Tech ؟

كل مكيال من NITRO-TECH نيترو تك يحتوى على الاتى :
– 30 جرام بروتين 
– 2 ججرام سكريات
– 1.5 جرام دهون
– 3 جرام كرياتين
– 2 جرام ألانين 

ألانين هو الحمض الأميني الأساسي لإنتاج الجلوكوز القابل للاستخدام أثناء التدريب المكثف. مكمل ألانين بعد التدريب يمكن أن يساعد على منع انهيار العضلات وتعزيز انتاج البروتين الحيوي.


فوائد المكمل الغذائي نيترو تيك Nitro Tech.

– احتواءه على نسبه عالية من البروتين النقى ذو الجودة العالية فى الجرعة الواحدة .
– يحتوى يساعد على منع انهيار العضلات اثناء التمرينات الشاقه .
– يعزز انتاج البروتين فى الجسم ويساعد على تكبير الخلايا والعضلات .
– اثبتت بعض الابحاث انه يساعد على زيادة وزن العضلات 8.8 باوند في مدة ستة أسابيع .
– يعزز من قوة ادائك اثناء التمرين .
– يبنى عضل صافى لاحتواءه على نسبة قليله من السكريات والدهون .


الجرعه وكيفيه الاستخدام 

يتم اضافة مكيال الى مكيالين فى المرة الواحدة لكوب(250 الى 300 مل) من الماء او الحليب او للمشروب المفضل لديك وقم بتقليبة لمده عشرين ثانية .
يتم استخدام مكيال او مكيالين اعتمادا على وضع جسمك الحالى وهدفك المستقبلى .
الاوقات المناسبة للاستخدام :
– اولا قبل الافطار .
– ثانيا بين الوجبات .
– ثالثا بعد التمرين مباشرة .

أضرار وتحذيرات :

– يجب شرب كميات كبيرة من الماء يوميا .
– هذا المنتج يستخدم كمكل غذائى فقط ولا يستخدم لانفاص الوزن .
– هذا المنتج ليس له اضرار اذا تم استخدامه بالطريقه الصحيحه .
– لا تستخدم هذا المنتج اذا كنت تعانى من اى امراض تخص الكبد او الكلى .

 
 
 


 

فوائد و أضرار الواي بروتين Fiitness Arab -Whey protein


السلام عليكم
فوائد الواي بروتين لبناء العضلات

ما هو الواي بروتين ؟

الواى بروتين هو مكمل غذائى طبيعى , مستخرج من الحليب البقرى بعد مرحلة تصنيع الجبن و استخلاص الدهون.حتى ان الاسماء الاخرى للواى بروتين هى بروتين مصل اللبن او بروتين شرش اللبن. و الواى بروتين يباع تجاريا فى شكل مسحوق  (بودرة) , بنكهات مختلفة مثل الشيكولاتة و الفانيليا و الفراولة..الخ. و معظم الانواع تكون منخفضة فى الكاربوهيدرات و الدهون







ما هي فوائد الواي بروتين ؟



الواى بروتين يحتوى على بروتينات ذات جودة و قيمة غذائية اعلى من البيض و و اللبن و اللحوم. كما انه غنى بال BCAA او الBranched Chain Amino Acids مثل احماض الليوسين , الفالين و الايزو ليوسين و هذا ما يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية اثناء اتباع حمية غذائية.


الواي بروتين به كميه قليله من الدهون وهذه ميزه مما يجعله مثالي للاعبي كمال الاجسام زياده عضلات دون دهون كثيره.




ماهي طريقه استخدام الواي بروتين ؟



اولا يجب الالتزام بالجرعات المكتوبة على العبوة. فكل منتج تختلف مكوناته عن الاخر.





و لكن بشكل عام لا يوجد طريقة معينة او اوقات محددة يتم فيها استخدام الواى بروتين. فهو مكمل غذائى اشبه بالطعام الطبيعى يمكنك خلطه مع الماء او اللبن لا يوجد أى فارق. فكل (سكوب) أو مقدار  يحتوى على حوالى 30 جرام واى بروتين , يتكون من 25 جرام بروتين و 120 سعر حرارى. . و يفضل ان يكون الواى بروتين مكمل للنظام الغذائى أي لا تعتمد اعتمادك كليا علي المكمل فيجب ان تهتم بالنظام الغذائي أولا


هناك من يفضلون استخدامه بعد التمرين مباشرة  او فى الصباح او بين الوجبات. فيمكنك استخدامه متى شئت.


انا شخصيا افضل ان اتناوله قبل التمرين وبعد التمرين مباشره.





 الواي بروتين ليس له اي اضرار اذا تتبعت التناول الصحيح له المكتوب علي العبوه


يشكل عام الواي بروتين امن وطبيعي .

فوائد و أضرار المكمل الغذائي Mass Freak



السلام عليكم 



فوائد واضرار Mass Freak 




كل حصه هي 4 مكيال وكل 4 مكيال 250 جرام تحتوي علي :





-السعرات الحراريه : 970 سعر حراري





-البروتين : 50 جرام





-الكربوهيدرات : 185 جرام





-الدهون : 3 جرام





يحتوي علي انواع عده من البروتين مثل :


-whey protein isolate


-wheu protein concentrate


-whey protein hydrolysate


-micella casein


-egg albumin


يحتوي أيضا علي BCAA









فوائد ماس فريك


– ممتاز جدا لزيادة الوزن والضخامة العضلية .


– يعطى طاقة ممتازة اثناء التمرين لاحتواءه على الكربوهيدرات .


– قليل الدهون فهو يحتوى على 3 جرام  دهون فقط .


– يزيد من سرعة الاستشفاء العضلى لاحتواءه على الجلوتامين .


– يحتوى على العديد من مصادر البروتين .


– مناسب للاستخدام فى جميع الاوقات لاحتواءه على انواع بروتين مختلفه .


– زيادة حجم الكتلة العضلية لاحتواءه على البروتين .








الجرعه وكيفيه الاستخدام


تخلط كل 4 مكيال مع 450 الي 700 مللي من الماء أو الحليب ويخلط جيدا ويفضل خلطه في الخلاط .





طريقه الاستخدام :


يقسم الخليط ويؤخذ كالتالي :





-مره صباحا


 -مره قبل التمرين


- مره بعد التمرين مباشره


-ومره قبل النوم







تحذيرات ونصائح :



– للحصول على افضل النتائج تناول Mass Freak ماس فريك مع ممارسة تمرينات قوية لرفع الاوزان من3 الى 5 مرات اسبوعيا مع تناول وجبات متوازنة ومتكاملة.


– Mass Freak ماس فريك ليس به اضرار على الجسم و لكن احذر الانواع المغشوشة منهو اشتري المنتج من موزع معتمد ويجب أيضا التأكد من تاريخ الصلاحية .


– يجب حفظه بعيدا عن متناول الاطفال.


– يجب شرب كميات كبيرة من الماء يوميا .


– هذا المنتج يستخدم كمكل غذائى فقط لزيادة الوزن ولا يعالج الو يقى من اى مرض .


– هذا المنتج ليس له اضرار اذا تم استخدامه بالطريقه الصحيحه .


– لا تستخدم هذا المنتج اذا كنت تعانى من اى امراض تخص الكبد او الكلى

عربي باي