السلام عليكم
هتكلم عن أخطاء شائعه في مجال الجيم.
اكبر غلطه في تاريخ كمال الاجسام و هي:
ان معظم الناس مفكره ان عضلات الدراع الاماميه بتتكون من عضلة الباي بس.
لكن لو عرفت طبيعة جسمك و عرفت التشريح العضلي لجسمك حتلاقي ان فيه عضلات كتيره غير الباي في الجزء الامامي من الدراع
ماهي العضلات الاماميه في الذراع :
رقم1- Brachialis
ودي عضلة موجوده اسفل منتصف الدراع وراحه تمسك في عضمة في اعلى الساعد
وبتشتغل مع معظم تمارين الباي
.
رقم2 -Brachio-radialis
ودي عضلة بتمسك من اسفل الدراع و تروح تمسك في في عضمه في اعلى الساعد
واكتر تمرين بيستهدفها هو تمرين ال هامر ( الشاكوش )
.
رقم 3 - عضله اسمها Coraco-Brachialis
ودي بتمسك من لوح الكتف و تروح ماشيه لغاية اما توصل لمنتصف الدراع
.
رقم 4 - عضلة ال Biceps بتاعتنا عادي اللي مكونه من جزئين ( جزء قصير و جزء طويل )
0 التعليقات :
إرسال تعليق