أفضل 9 تمارين للكتف - Fitness Arab

السلام عليكم 

تمارين الكتف بالصور.

تمارين الكتف الجانبي.

تمارين الكنف الامامي.

تمارين الكتف الخلفي.

تمارين الترابيس.

تمرين الترابيس الخلفي تمسك البار من خلف وترفع البار.