أهم 10 تمارين للظهر لتبرز العضلات سريعا - Fitness Arab

السلام عليكم 

أهم تمارين الظهربالصور

 يجب أن تدخل في وسط تمرينك للظهر تمرينه العقله لانها مفيده جدا للظهر

 وهذا التمرين يسمي أوفر تلعبه أخر تمرين في يوم الظهر لانه بيعتمد علي كل عضلات الظهر

وأياك وأن تهمل القطنيه أن القطنيه هي تساعدك علي رفع أوزان أكثر