السلام عليكم
أهم تمارين الدراع (الباي سيبس, والتراي سيبس ) بالصور
أولا التراي سيبس
ثانيا الباي سيبس:
وأنا أفضل لعب الدمبل وانا جالس مثل الصوره التي في الاسفل لانها تعتمد فقط علي الباي سيبس اما التي في الاعلي ممكن ضهرك يساعد في رفع الدمبل فتعتمد علي الضهر و الباي
0 التعليقات :
إرسال تعليق